Dobrze wiecie, że omlety na śniadanie wprost uwielbiam - tym razem trochę na słodko - pyszny owsiany omlet z owocami leśnymi - tu oczywiście możecie dodać dowolne ulubione owoce - a także zrobić omlet w wersji wytrawnej - jeśli pominiecie miód i dodacie mniej słodkie dodatki :)
SKŁADNIKI (1 porcja -408 kcal)
2 jajka
4 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
1 łyżeczka miodu
sól, pieprz
1 garść malin
1 garść borówki amerykańskiej
1/2 łyżeczki oleju rzepakowego
PRZYGOTOWANIE
Jajka roztrzepujemy, dodajemy miód, płatki i przyprawy. Na patelni rozgrzewamy niewielką ilość oleju i smażymy omlet z dwóch stron. Podajemy z owocami.
Pyszne,pożywne i zdrowe śniadanie gotowe :)
1 porcja - 408 kcal:
- białka - 19,9 g
- tłuszcze - 19,1 g
- węglowodany - 38,8 g
- błonnik - 8,1 g
Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram
czwartek, 18 sierpnia 2016
Omlet owsiany z owocami leśnymi
Etykiety:
borówki,
dietetyczny omlet,
fit,
fit omlet,
fit śniadanie,
maliny,
omlet,
omlet na słodko,
omlet owsiany,
omlet z owocami,
owoce leśne,
owsiany omlet,
śniadanie,
zdrowe śniadanie
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Przepięknie wygląda i na pewno jest pyszny :) świetny pomysł :)
OdpowiedzUsuńDziękuję :)
UsuńPomysł fajny, ale ja go proponuję smażyć na maśle, będzie jeszcze lepszy.
OdpowiedzUsuńPiękny omlecik! Idealny na letnie śniadanko :)
OdpowiedzUsuń