Pyszna, zdrowa, z dużą zawartością błonnika - doskonała na śniadanie - owsianka z jabłkiem i orzechami przyprawiona cynamonem. Jedno z moich ulubionych śniadań :)
PRZYGOTOWANIE Płatki i otręby gotujemy na mleku około 6 minut (na małym ogniu). Przekładamy do miseczki. Dodajemy jabłko pokrojone w kostkę (ze skórką, bez gniazd nasiennych) i posiekane orzechy. Całość posypujemy cynamonem. Smacznego :)
Owsianka w jednej porcji 369g ma 369 kcal. Białko: 14,7 g Tłuszcz: 15,1 g Węglowodany: 49,9 g Błonnik: 7 g
bardzo lubię taką owsiankę ;)
OdpowiedzUsuńMy też :)
OdpowiedzUsuńOstatnio miałam bardzo długą owsiankową przerwę, ale teraz widzę, że czas do nich powrócić :)
OdpowiedzUsuńTeż mialam podobną przerwę:)
OdpowiedzUsuń