Mięciutki, puszysty, lekko słodki -mocno energetyczny omlet dyniowy - idealnie smakuje z owocami - ale można go też podać z ulubionym słodkim serkiem lub polewą :) SKŁADNIKI (1 porcja - bez owoców 377 kcal)
100 g puree z dyni (przepis tutaj KLIK!) 2 łyżki mąki kukurydzianej 2 jajka 1 łyżka syropu klonowego kilka kropelek aromatu waniliowego 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli 1/2 łyżeczki masła owoce - u mnie garść malin 1/2 dużego banana 1 małe kiwi
PRZYGOTOWANIE Wszystkie składniki (oprócz owoców i masła :)) miksujemy na gładko. Roztapiamy masło i smażymy omlet na złoto-brązowo z obu stron :) Podajemy z ulubionymi dodatkami. Smacznego :)
1 porcja - 377 kcal (sam omlet) - białka - 20 g - tłuszcze - 14 g - węglowodany - 42 g - błonnik - 13 g Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram
taka bomba z witaminami z rana idealna
OdpowiedzUsuń------------------------------------------------
http://bit.ly/2eq7X30