Zielony koktajl z bananem i pomarańczą

Pyszna dawka energii i witamin - super propozycja na drugie śniadanie :)

 

SKŁADNIKI ( na 2 porcje)
1 pomarańcza
1 banan
2 garście szpinaku
1 łyżka otrąb owsianych
woda mineralna do rozcieńczenia





PRZYGOTOWANIE
Wyciskamy sok z pomarańczy. Miksujemy z bananem i szpinakiem. Dodajemy otręby i wodę mineralną do uzyskania pożądanej  konsystencji. Smacznego :) 

 

Bananowy shake z cynamonem

Pyszny, orzeźwiający koktajl bananowy z maślanki i mrożonych bananów
- doskonały na ciepłe dni, które nadchodzą wielkimi krokami :)
Propozycja na drugie śniadanie lub deser. 
Oczywiście można wykorzystać "zwykłe" banany :)



 
SKŁADNIKI (na 2 porcje - 1 porcja -232 kcal)
2 mrożone banany 
(banany obieramy ze skórki,
kroimy w pasterki i mrozimy)
2 szklanki maślanki
2 płaskie łyżeczki cynamonu


PRZYGOTOWANIE

Składniki koktajlu miksujemy na gładko i wypijamy, póki zimne :)

Smacznego !!!

1 porcja - 232 kcal
- białko - 9,6 g 
- tłuszcze  - 4 g
- węglowodany - 42,2 g
- błonnik - 4,1 g

Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram