Zastrzyk długotrwałej energii z rana :)
![owsianka z borówkami owsianka](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1knLRUN-wDU7doDzk6boFBXEJMnQmVGNk_eGdENSp7DbpcBtd09U9Fnv0xAKagOK5yga4iSYek5aledbDXvt96U9UTYUiWzX4IFrTtVUTbO5RnogYx5lvGXpCDhCbG0p_1eCxI-WJ8Yy-/s400/owsbor3.jpg)
SKŁADNIKI (dla 1 osoby - 355 kcal)
200g jogurtu naturalnego (0% tł.)
3 łyżki płatków owsianych (błyskawicznych) lub musli
3 łyżki czarnych jagód/borówek
1,5 łyżki posiekanych orzechów włoskich
1/2 łyżeczki cynamonu
PRZYGOTOWANIE
Jogurt wymieszaj z płatkami (jeśli używasz górskich - odstaw na trochę niech napęcznieją).
Dodaj umyte borówki/jagody i posiekane orzechy. Oprósz cynamonem. Smacznego :)
![fit śniadanie fit](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizpTw8j41ZqH1hrKb86ZLu9q807ZSREjLXw4G4CyVksNC738QhIIJguhTyzQ1CVIu3WYl_E4ILPemeQzfEQz9eXYsG-kh_npQEjwtIycG4zv2d5GEyIc3EIXynsQf2D0SUC_-sxQ6tP99h/s640/owsbor2.jpg)
- białko- 17,7 g
- tłuszcz - 14,3 g
- węglowodany - 39,1 g
- błonnik - 5,3 g
Zapraszam na Fanpage na FB oraz Instagram
Moja pozycja numer 1 na śniadania :)
OdpowiedzUsuń:)
Usuń