sobota, 29 maja 2021

Proteinowe serniczki/skyrniczki śniadaniowe

 Pyszne proteinowe serniczki/skyrniczki śniadaniowe - podane z ulubionymi owocami/syropem klonowym.

Super pożywne śniadanko :) 



SKŁADNIKI  (na 6 placuszków)
                                                                   
 - 1 opakowanie skyra naturalnego (150g)
- 1 miarka odżywki białkowej waniliowej
- 1 jajko
- 3 łyżki mąki orkiszowej ciemnej
- 1 łyżeczka oleju kokosowego


PRZYGOTOWANIE
Smażymy na złoto na niewielkiej ilości tłuszczu. Podajemy z ulubionymi dodatkami



PORCJA  - 326 kcal bez dodatków
białko - 32.5 g
tłuszcze - 8.7 g
węglowodany - 28 g
błonnik - 3.3 g 
Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie 
Możecie też dołączyć do grupy Kuchenne FIT Rewelacje, gdzie znajdziecie mnóstwo inspiracji na zdrowe jedzonko :)