Koktajl z jarmużem - 227 kcal i mnóstwo witamin

Zielony koktajl to doskonała alternatywa dla drugiego śniadania czy podwieczorku. Sprzymierzeniec tych, którzy dbają o prawidłową wagę, lub walczą ze zbędnymi kilogramami.
W dodatku porządna porcja warzyw i owoców, które powinniśmy spożywać do każdego posiłku! 
Moc antyoksydantów, witamin i minerałów - samo zdrowie :)



SKŁADNIKI (1 porcja - 227 kcal)
1 średni banan
1 kiwi
1 garść jarmużu
1/2 szklanki soku jabłkowego


PRZYGOTOWANIE
Owoce obieramy, dzielimy na mniejsze części. 
Jarmuż myjemy, odrzucamy twarde łodyżki. 
Wszystko miksujemy razem i od razu podajemy. 
Na zdrowie!

1 porcja koktajlu - 227 kcal
- białko - 3 g
- tłuszcz - 1,3 g
- węglowodany - 53,6 g
- błonnik - 4,7 g

Zapraszam na fanpage na FB oraz na Instagram

Śniadaniowa bomba witaminowa

Zielony koktajl pełen witamin, który doda energii zaraz po wypiciu. 
Bogaty w witaminę C, błonnik i kwas foliowy. Smacznego :)



SKŁADNIKI  (na 2 porcje)     
                  
1 duży czerwony grejpfrut
1 pomarańcza
garść jarmużu
1/2 pęczka natki pietruszki




PRZYGOTOWANIE

Wyciskamy sok z owoców i miksujemy z zieleniną. Podajemy i wypijamy natychmiast :)
Pycha :)