Możecie dodać swoje ulubione przyprawy - nam smakują w wersji czosnkowej.
Sezon na jarmuż jesienią i zimą - więc korzystajcie ile wlezie, bo to samo dobro
(o jego właściwościach więcej TUTAJ ).
![Chipsy z jarmużu czipsy z jarmużu](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66zNIU41knUGcexSmnmNfre-M-dtm7mrJ3cXRqD5uJPYZgGlj2Yaxct-xFngtpsebmBq5mfnbgMKb_yJeiELvo7PZHvGCN3B7vKSAMJFawluRxArE6TtXTHGxUCVJtqmWgIm2hD7hYViT/s400/chipsyjar2.jpg)
1 porcja - 104 kcal)
1 pęczek jarmużu - 5 liści (ok.100 g)
2 łyżki oliwy z oliwek (może być czosnkowa)
sól
pieprz
granulowany czosnek
PRZYGOTOWANIE
![jarmuż jarmuż przepisy](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk8cTjpSUKrOPGEvjHbfWYzff0dbuwZfYnbL-shlEDHiX81GOd2V2agOG1fHIU755BRjArvXwUp54z4QKMKaanZB9qh0a70dfIn6IuKbTF7hnS943ga7o-ke7JraJWH-44EQNhT0QmmQRl/s400/chipsyjar.jpg)
W misce mieszamy jarmuż z oliwą i doprawiamy solą, pieprzem i czosnkiem. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia i układamy jarmuż, tak by listki nie zachodziły na siebie.
Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 150 stopni (z termoobiegiem) przez 6-7 minut, aż chipsy zrobią się chrupiące. Zajadamy ze smakiem - smacznego :)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV0PNdYI-9V8o3oP4l5_KJZ1k-I8SrhOTe0Oz1OM-siCUo7Ld4bJnPrLFGrSBu0Z366695SW_XOGgTZjvS0bTlsDV_Ta5r_Vwwu-4g0AjMSlRtpCVTj04-UYTydzO-ghPCzIATE71zgUKs/s640/chipsyjar3.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHijzM7v4-9rOd28GzHLJc8zSajrUjj6xPxpT4rXv6MiI8PgWMSvM6aJqlCGJqKCSdfAZ1ErtQXFCvA_0lQjyLC1rGQteMYpk_4HKWhwKw8cfbvuO9BY0OnXTTFKUmqmHAo0PCyD8VYdh2/s640/chipsyjar2.jpg)
- białko - 3,7 g
- tłuszcze - 19 g
- węglowodany - 2,8 g
- błonnik - 5,6 g
Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram
No proszę - a jednak chipsy mogą być zdrowe! :) Nigdy nie próbowałam chipsów z jarmużu, zazwyczaj dodawałam go tylko do sałatki. A skoro je dodajesz na bloga, to warto ich spróbować :)
OdpowiedzUsuńZrobiłam dziś chociaż zbierałam się od tygodni :) super fajna przekąska! Marzena z Kujaw
OdpowiedzUsuńcieszę się ,e smakowały :) na zdrowie! pozdrawiam :)
Usuń