"Wielka księga soków"- KONKURS!

Kochani, wraz z Wydawnictwem Laurum mamy dzisiaj dla Was konkurs, w którym do wygrania będzie egzemplarz książki autorstwa Pat Crocker "Wielka księga soków". 

O szczegółach konkursu za chwilę, najpierw trochę o samej książce.   


"Wielka księga .." to przede wszystkim aż 350 receptur na domowe soki, koktajle, toniki, oczyszczające napoje, różnego rodzaju herbatki, sorbety a nawet lody :) 

Przepisy te to doskonały sposób na wzbogacenie diety o owoce i warzywa - których wciąż spożywamy zbyt mało, a które są podstawą naszej piramidy żywieniowej. Spożywając je w takiej formie dużo łatwiej jest zapewnić naszemu organizmowi "codzienną ósemkę" - czyli pięć porcji świeżych warzyw i trzy porcje owoców dziennie. Świeże warzywa i owoce doskonale pomagają nam w utrzymaniu zdrowia, odporności, ładnej sylwetki, zdrowej skóry, a  przede wszystkim chronią nas przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi, takimi jak otyłość, miażdżyca czy nowotwory.



Ale ta książka to nie tylko same przepisy - to również zbiór informacji na temat układów naszego ciała i moc inspiracji jak możemy wspomagać ich poprawne funkcjonowanie poprzez dietę, a także omówienie 80 powszechnych problemów zdrowotnych i sposobów na ich łagodzenie poprzez stosowanie warzywnych i owocowo- warzywnych soków. Znajdziecie tu np. informacje o tym, jak wspomóc się dietą przy depresji, nadwadze, kamicy nerkowej, problemach z wątrobą, a nawet przy rzucaniu palenia! 

Ponadto to  kompendium wiedzy na temat leczniczych właściwości warzyw, owoców oraz ziół i praktyczne rady dotyczące zakupów i właściwego przechowywania produktów. 

 


Dzięki tej książce odkryjecie także zdrowe zamienniki herbaty i kawy!

To co, zachęciłam Was do sięgnięcia po tę pozycję? 
Możecie ją wygrać w konkursie, który rozgrywa się na Facebooku. 
A jak? Oto zasady: 

Zapraszam na mój fan page (możecie przy okazji polubić stronę, jeśli jeszcze tego nie zrobiliście!). Pod postem konkursowym  KLIK! KLIK! przypiętym na górze napiszcie proszę, dlaczego to Właśnie wy powinniście wygrać "Wielką księgę soków" :) 
Udostępnijcie post na swojej tablicy (publicznie) :) 

Konkurs trwa do 7 czerwca do 23.59. 
Zwycięzcę ogłoszę na FB i tutaj już 8 czerwca :)  


Macie szansę na zdobycie super książki, dzięki której na pewno zwiększycie spożycie warzyw i owoców w Waszej diecie !

Nagrodę wysyłam tylko na terenie Polski.

Tytuł: "Wielka księga soków"

Autor: Pat Crocker

Wydawnictwo: Laurum
Ilość stron: 416
Cena: 49.90
Oprawa: miękka 

Wpis powstał w ramach współpracy z Wydawnictwem Laurum 

Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie 

Wyniki konkursu "Juiceman"

Kochani, czas ogłosić wyniki w konkursie na Wasz ulubiony wiosenny zielony koktajl!

Jak zwykle stanęliście na wysokości zadania i zasypaliście mnie zgłoszeniami - dzięki Wam zyskałam 35 propozycji na pyszne koktajle i soki!  
Jedne bardziej, inne mniej znane - na pewno będą dla mnie źródłem inspiracji i wiele z nich na stałe zagości w moim menu :)  
Wszystkie Wasze propozycje pod tym postem (KLIK! KLIK!)

Tym razem postanowiłam nagrodzić Panią Joannę, która zaproponowała koktajl dla pięknej cery, który na dodatek daje nam mnóstwo energii :) "Juiceman" wędruje własnie do niej!

Pani Joanna napisała:
"Mój ulubiony koktajl służący pięknej cerze i dodający energii na cały dzień:
1 banan,1 kiwi, 2 łodygi selera naciowego, garść szpinaku (w okresie wczesnowiosennym - młodziutka pokrzywa wcześniej sparzona gorącą wodą) oraz 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego."

Koniecznie muszę wypróbować tę wersję z pokrzywą - jak tylko uda mi się ją zdobyć :)  - to będzie faktycznie zastrzyk dobroci nie tylko dla cery, ale też włosów i paznokci! Polecam Wam również przygotować sobie taki koktajl - możecie go sobie uzupełnić wodą do ulubionej konsystencji :) 

Bardzo dziękuję wszystkim za udział w konkursie - wkrótce na blogu nowy konkurs - zachęcam do odwiedzin bloga, a także do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie.

"Juiceman" - recenzja książki i konkurs!

Dzisiaj przedstawiam Wam świeżutką nowość od Wydawnicta Buchmann (Grupa Wydawnicza Foksal) 
- "Juiceman" autorstwa Andrew Cooper'a. 

To obowiązkowa pozycja dla wszystkich zdrowo się odżywiających i tych, którzy chcą wprowadzić więcej warzyw i owoców do swojej diety!

Wiem, że czasem trudno jest Wam - szczególnie tym zapracowanym - znaleźć czas na przygotowanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie - soki czy koktajle są świetnym sposobem na rozwiązanie tego problemu - w dużej szklance czy słoiczku możemy "zmieścić" bardzo dużo witamin i składników mineralnych i, co ważne - zabrać je sobą do pracy czy szkoły!

Andrew Cooper przedstawia w swojej książce ponad 100 (!) pomysłów na zdrowe przepisy warzywno-owocowe. 

Mamy oczywiście mnóstwo przepisów na wyciskane soki - nie tylko o pysznym składzie, ale i ciekawych nazwach :) Znajdziemy tu m.in. takie propozycje jak: W buraczanym rytmie, A nuż jarmuż, Niebywale pomarańczowy, Malinowy zawodnik, Zielona miłość czy Supersiła :) Naprawdę pyszne i nasycone witaminami soki!

Kolejny rozdział to koktajle i propozycje takie jak m.in. : Supermama, Dopalacz, Magiczne mango,Zielony bóg, Idealny dla skóry czy Traktuj siebie jak należy :) 

Pyszne owocowe i warzywne bomby witaminowe!

Ale to nie koniec przepisów Juicemana - autor proponuje nam także inne formy codziennego spożywania warzyw owoców- mamy więc szoty i toniki - m.in. Joga szot, Szot dla skóry, Korekcja brzucha, herbaty i ciepłe napoje (Gorący jabłkowy uzdrowiciel, Herbatoks), a także "wyskokowe" drinki dla dorosłych :)

Nie zabrakło ciekawych inspiracji śniadaniowych (owsianki, granole), przepisów na zupy, lody i słodkości!

Ciekawym rozdziałem może dla wielu osób okazać się ten o przygotowaniu roślinnych mlek, które mogą być samodzielnym napojem czy bazą do koktajli i owsianek!

Mamy przepis na mleko kurkumowe, z orzechów nerkowca, pistacjowe czy konopne. 

Znajdziemy w książce również ciekawe sposoby na to, jak wykorzystać warzywną pulpę pozostałą po wyciskaniu soków owocowo-warzywnych, by nic nie zmarnować.

Wiecie,że można taką pulpę wykorzystać do przygotowania krakersów albo peelingu do ciała?

Na koniec - wisienka na torcie - znajdziecie w książce informacje na temat warzywno-owocowego detoksu i program oczyszczania organizmu, a także mnóstwo cennych rad i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w temacie soków i koktajli. 

Dowiecie się też, które propozycje są polecanie w różnych dolegliwościach, na odchudzanie, przed czy po treningu.

Bardzo polecam Wam wszystkim tę książkę (jako fanka zielonych koktajli, a przede wszystkim jako dietetyk :)) 

Wkrótce na blogu pojawi się kilka ciekawych propozycji od Andrew Coopera! 

Wraz z Wydawnictwem Buchmann mamy dla Was egzemplarz "Juiceman'a" w prezencie.

Jak zdobyć książkę? Na adres meg.chyla@gmail.com przyślijcie proszę odpowiedź na pytanie - Jaki jest Twój ulubiony przepis na wiosenny zielony koktajl?
( i wcale nie musi być "zielony kolorem" ;)).

Jak zwykle wszystkie Wasze propozycje (przesłane na skrzynkę - nie w komentarzu!) pojawią się pod postem, bez publikowania Waszych adresów - zostawcie za to w zgłoszeniu imię :)  

Jak zawsze subiektywnie  wybiorę zwycięzcę ;)

Konkurs trwa do soboty 8.04.2017 r do 23:59 . Już w niedzielę (9 kwietnia) ogłoszę Zwycięzcę :) 

Nagrodę wysyłam tylko na terenie Polski!

Tytuł:  "Juiceman"
Autor:Andrew Cooper
Wydawnictwo: Grupa Wydawnicza Foksal - Wydawnictwo Buchmann
Ilość stron: 224
Cena: 39,99 PLN

Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie

A TUTAJ KLIK! jeden z koktajli Juicemana - koktajl odkwaszający organizm!