- "Juiceman" autorstwa Andrew Cooper'a.
To obowiązkowa pozycja dla wszystkich zdrowo się odżywiających i tych, którzy chcą wprowadzić więcej warzyw i owoców do swojej diety!
Wiem, że czasem trudno jest Wam - szczególnie tym zapracowanym - znaleźć czas na przygotowanie 5 porcji warzyw i owoców dziennie - soki czy koktajle są świetnym sposobem na rozwiązanie tego problemu - w dużej szklance czy słoiczku możemy "zmieścić" bardzo dużo witamin i składników mineralnych i, co ważne - zabrać je sobą do pracy czy szkoły!
Andrew Cooper przedstawia w swojej książce ponad 100 (!) pomysłów na zdrowe przepisy warzywno-owocowe.
Mamy oczywiście mnóstwo przepisów na wyciskane soki - nie tylko o pysznym składzie, ale i ciekawych nazwach :) Znajdziemy tu m.in. takie propozycje jak: W buraczanym rytmie, A nuż jarmuż, Niebywale pomarańczowy, Malinowy zawodnik, Zielona miłość czy Supersiła :) Naprawdę pyszne i nasycone witaminami soki!
Kolejny rozdział to koktajle i propozycje takie jak m.in. : Supermama, Dopalacz, Magiczne mango,Zielony bóg, Idealny dla skóry czy Traktuj siebie jak należy :)
Pyszne owocowe i warzywne bomby witaminowe!
Nie zabrakło ciekawych inspiracji śniadaniowych (owsianki, granole), przepisów na zupy, lody i słodkości!
Ciekawym rozdziałem może dla wielu osób okazać się ten o przygotowaniu roślinnych mlek, które mogą być samodzielnym napojem czy bazą do koktajli i owsianek!
Mamy przepis na mleko kurkumowe, z orzechów nerkowca, pistacjowe czy konopne.
Znajdziemy w książce również ciekawe sposoby na to, jak wykorzystać warzywną pulpę pozostałą po wyciskaniu soków owocowo-warzywnych, by nic nie zmarnować.
Wiecie,że można taką pulpę wykorzystać do przygotowania krakersów albo peelingu do ciała?
Na koniec - wisienka na torcie - znajdziecie w książce informacje na temat warzywno-owocowego detoksu i program oczyszczania organizmu, a także mnóstwo cennych rad i odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania w temacie soków i koktajli.
Dowiecie się też, które propozycje są polecanie w różnych dolegliwościach, na odchudzanie, przed czy po treningu.
Bardzo polecam Wam wszystkim tę książkę (jako fanka zielonych koktajli, a przede wszystkim jako dietetyk :))
Wkrótce na blogu pojawi się kilka ciekawych propozycji od Andrew Coopera!
Wkrótce na blogu pojawi się kilka ciekawych propozycji od Andrew Coopera!
Wraz z Wydawnictwem Buchmann mamy dla Was egzemplarz "Juiceman'a" w prezencie.
( i wcale nie musi być "zielony kolorem" ;)).
Jak zwykle wszystkie Wasze propozycje (przesłane na skrzynkę - nie w komentarzu!) pojawią się pod postem, bez publikowania Waszych adresów - zostawcie za to w zgłoszeniu imię :)
Jak zawsze subiektywnie wybiorę zwycięzcę ;)
Konkurs trwa do soboty 8.04.2017 r do 23:59 . Już w niedzielę (9 kwietnia) ogłoszę Zwycięzcę :)
Nagrodę wysyłam tylko na terenie Polski!
Tytuł: "Juiceman"
Autor:Andrew Cooper
Wydawnictwo: Grupa Wydawnicza Foksal - Wydawnictwo Buchmann
Ilość stron: 224
Cena: 39,99 PLN
Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie
