Koktajl gruszkowy z kakao

Dzisiaj propozycja na proste, pyszne i  pożywne 2. śniadanie lub podwieczorek - świetnie sprawdzi się też jako posiłek po  treningu :) 
Polecam teraz - bo to pora gruszek przecież... 


SKŁADNIKI  (na 1 porcję - 200 kcal)
1 duża dojrzała gruszka
1 szklanka maślanki
1/2 łyżki kakao (ciemnego)

PRZYGOTOWANIE
Gruszkę myjemy, obieramy, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w ósemki. Miksujemy z maślanką, dodajemy kakao. Od razu podajemy. Smacznego :) 

1 porcja - 200 kcal:                                                                                                             

- białko - 9,9 g                                                                                                                       

- tłuszcze - 5 g                                                                                                                         

- węglowodany - 32 g                                                                                                            

- błonnik - 3 g                                                                                                                         

Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram                                                                                                                     

Owsiany koktajl gruszkowy

Pyszny, pożywny koktajl z gruszki - doskonały na śniadanie, drugie śniadanie, deser czy podwieczorek - polecam :) 
 
SKŁADNIKI (1 porcja - 244 kcal)   
1 szklanka maślanki
1 mała gruszka
2 łyżki otrębów owsianych
1/2 łyżeczki cynamonu

PRZYGOTOWANIE 
Gruszkę obieramy i usuwamy gniazda nasienne. Kroimy na mniejsze kawałki.

Miksujemy składniki koktajlu i od razu podajemy. Smacznego :) 

1 porcja koktajlu - 244 kcal
- białko - 11,6 g
- tłuszcze - 4,8 g
- węglowodany -  38,7 g
- błonnik - 5,3 g 
 

 

Gruszkowy koktajl przyspieszający metabolizm

Przepyszny koktajl z gruszki z dodatkiem cynamonu i imbiru - rozgrzewający, podkręcający metabolizm - doskonały na jesienne drugie śniadanie :)




SKŁADNIKI

1 duża dojrzała gruszka
1 mały dojrzały banan
sok z 1/2 cytryny lub limonki
1/2 łyżeczki cynamonu
1 cm korzenia imbiru
1/2 szklanki wody mineralnej



 



PRZYGOTOWANIE
Owoce myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze kawałki (usuwamy gniazda nasienne z gruszki).
Wrzucamy do blendera, dolewamy wodę, sok z cytryny. Imbir obieramy i ścieramy na tarce. Dodajemy do koktajlu razem z cynamonem. Miksujemy i od razu podajemy. Smacznego :)