![smoothie koktajl](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimrR1T-jFN4mufPph3M4qdmKu3QS3k7vGq0YhFR3bsZ6hgZRJel297hrpC0YVJRnOmW5c03Pw_QeAPpKv43pKJ_7YmqrLRJ_KNfDTN5Ed0NZxrEsPikjOUnrxq_evXnVkP_5l-1Xox1hKS/s320/ananasmango.jpg)
SKŁADNIKI (2 porcje - 1 porcja 330ml
-195 kcal)
1 mango
1/4 ananasa
sok z 1 pomarańczy
garść kostek lodu
![koktajl z mango koktajl z ananasa](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8BCn0Aif7GWG61jtuiDa2oeWFXtHeJRxN2AfNLcF00pNLoQXPq7aBOt0hyphenhyphenUclfyBbYBPH_BWdlHiqZ6t7eSnra-9bs5He676DZBJUUI0pW6NKNVuAQNxPoEA8LTdZlPF0Jf53Oy4sLRrh/s200/ananasmango2.jpg)
Mango obieramy i obkrawamy miąższ. Ananasa obieramy, wykrawamy twardy środek i kroimy na mniejsze części. Wszystkie składniki miksujemy.
Jeśli nie macie blendera z funkcją kruszenia lodu - dodajcie kostki lodu do gotowego koktajlu.
Smacznego :)
1 porcja 330 ml - 195 kcal
- białko - 2,15 g
- tłuszcz - 0,85 g
- węglowodany - 49,6 g
- błonnik - 5,8 g
Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram
Mango to moj ulubiony owoc. Jednak takiego zestawienia nigdy nie probowalam. Przepis zapisany. A tak ogolnie,to smoothie wyglada oblednie smakowicie;-).
OdpowiedzUsuńDziękuję :) smakuje też obłędnie :) pozdrawiam
UsuńCzy mozna uzyc ananasa z puszki?
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
Można - tylko będzie słodsze i bardziej kaloryczne - ze względu na słodki syrop :)
UsuńBardzo dobry przepis!
OdpowiedzUsuń