![sałatka z kurczakiem grillowany kurczak](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhptLtZxDk37-zeJepgDawpOT0btrlMzV8KNfIiZxD_T-Ae5J16IT4XGXLydmsC9FWajj54JPmuciZ2WhPz705LAtCYD8BfVKnpfFL1rTs1v1z7jT4F_GWjFp6IonmfxQGe32lCExRxDB30/s400/salananas0.jpg)
1 duża podwójna pierś kurczaka (400 g)
1/2 świeżego ananasa
1 mała czerwona cebula
mieszanka sałat z roszponką
duża garść rukoli
2 łyżki oliwy
przyprawa do gyrosa
cynamon
PRZYGOTOWANIE
Piersi myjemy, wycinamy błonki i kroimy wzdłuż na cieńsze kotlety. Doprawiamy obficie przyprawą do gyrosa i skrapiamy połową oliwy. Odstawiamy na pół godziny do lodówki.
Ananasa obieramy, wycinamy twardy środek, kroimy na duże kawałki i grillujemy po kilka minut z każdej strony. Po wystudzeniu kroimy w dużą kostkę. Piersi grillujemy i tniemy w grubsze plastry.
Mieszamy sałaty z rukolą, dodajemy ananasa, mięso i pokrojoną w półplasterki cebulę.
Całość oprószamy łyżeczką cynamonu, polewamy resztą oliwy i mieszamy. Smacznego :)
Jeśli szukacie super noży do Waszej kuchni - zapraszam TU - KLIK!
![fit przepisy kurczak przepisy](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS0gR7k098pz397Tw8Ss1CI9ACOesGJA-7C30uFbVJ7vhoa6DFp5Z0G6nOaV40MIHnncwLQDZ9amxJZfEsi9yPpP1sEM-HH57yprzz0Ovv8TqT5wsMUIRipyKEaoiGoyheHvO0KRG2y0dR/s640/salananas3.jpg)
1 porcja - 260 kcal
- białko - 24 g
- tłuszcze - 12 g
- węglowodany - 14 g
- błonnik - 3 g
Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie
Dodaje jeszcze ser pleśniowy
OdpowiedzUsuńMoje smaki, uwielbiam polaczenie miesa z owocami :) Wyprobuje w najblizszym czasie :)
OdpowiedzUsuńpolecam :)
UsuńZa ananasem nie przepadam, ale z kurczakiem bym spróbowała :-).
OdpowiedzUsuńSuper, lubię takie połączenia smaków :)
OdpowiedzUsuńdzięki :)
Usuń