Pasta z soczewicy to świetna alternatywa dla wędliny, czy sera, które zwykle są podstawowymi dodatkami do pieczywa.
A źródło inspiracji do domowych past kanapkowych jest wprost nieskończone - możemy wykorzystać jajka, warzywa , ryby.
Może być bardzo smacznie, kolorowo i przede wszystkim zdrowo :).
Polecam na FIT śniadanko z ciemnym chlebkiem :)
![pasta z soczewicy soczewica](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaI4GpooasLzhOO9YhCzLrVMzLLnGypyTb8iLvS-2Lv8HqCMvwWAwX8NvGvnz3MIX3sOlnvO_r2E1hxbtMnwgVo-dhInwjxQU9b19RuvJYWZyOhhROkN7eEwnFK3lgxGSRvpAqksXCZUnn/s400/pastasocz.jpg)
4 łyżki ugotowanej soczewicy
(lub soczewicy z puszki)
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
+kilka listków do ozdobienia
1 łyżka oliwy z oliwek
świeżo mielony pieprz
4 kromki ulubionego pieczywa
PRZYGOTOWANIE
Soczewicę miksujemy z posiekaną pietruszką i oliwą. Doprawiamy pieprzem według własnych preferencji. Smarujemy pieczywo. Pyszne i zdrowe kanapki gotowe :) Smacznego!
![fit pasta pasta do kanapek](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxMjQtvrWD1p8-jpmIMf5SSfEG64NtWt69BpwJXsgVyc0Uu0xpvuE-HnjSLAJlKep2OT5-nIsxHSUlUw9Tjdt2VB9jjp_ygjdZzrN2j4U7ccnOaqRs-xVd2enShsvFEcQ-ju2uDKwTpFPK/s640/pastasocz3.jpg)
1 kanapka (ciemny chleb z ziarnami) - to 109 kcal:
- białko - 3,5 g
- tłuszcz - 5,22 g
- węglowodany - 12 g
- błonnik - 2 g
Zapraszam na fanpage na FB oraz Instagram
Super,muszę to zrobić jutro. I tak miałam ugotować soczewicę dla dziwcka, a w lodówce jest pół pęczka pietruszki
OdpowiedzUsuńPolecam, pysznie i zdrowo :) A i można przemycić pietruszkę, jak ktoś nie lubi, bo nie jest mocno wyczuwalna :) pozdrawiam
UsuńHmmm smakowicie wygląda, chyba muszę wypróbować :) Pozdrawiam! sznuraskowo.blogspot.com
OdpowiedzUsuń